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奶茶
奶茶的主要成分,不外乎糖、奶精、茶叶、添加剂等,有些高端奶茶,会用牛奶混合茶叶,所形成的蛋白质和钙都是人体难以吸收的,毫无营养,高热量也是不利于体脂的控制,一杯奶茶的热量达到近七百大卡,长期喝会导致脂肪堆积,现在市面上流行的奶盖茶,热量更是高的难以想象 。
碳酸饮料
【健身不能吃什么食物 这些吃了健身效果全白费】 现在很多碳酸饮料,打着0卡路里的招牌,看似健康,其实非常不健康,碳酸饮料的主要成分是碳酸盐和磷酸盐,会破坏肌肉组织,引起钙流失,严重的还会威胁到肾脏功能,使人体代谢蛋白质的能力大大减弱,增肌减脂的效果也就会大大折扣 。
炸鸡排
虽然鸡排中的肌肉是高蛋白的食物,但是经过油炸以后,蛋白质大多会产生变质,很难被身体更好的吸收,油炸食物中还可能会携带着致癌物质,对健康产生威胁 。
深加工过的肉类
像烤肠、鸡肉串等深加工过的肉,从食材上就不健康,多以肉类的边角余料和淀粉混合加工合成,添加剂非常多,是高糖高油高盐的食物,身体的代谢能力疲于应付这些垃圾肉类产生的毒素,就没有空帮助你增肌减脂了 。
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