为什么吃甜食后心情会变好 原来是因为这个


为什么吃甜食后心情会变好 原来是因为这个

文章插图
为什么吃甜食后心情会变好
首先,当人心情不好时,身体会容易缺乏营养物质 。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系,越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安,大脑越需要糖分 。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分,而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液,满足大脑对能量的需求,消除大脑疲劳和不适 。
此外,当人体血液中糖分降低时,人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等 。其次,吃甜食会带来满足感,满足人体的味觉需求,从而可以缓解心情 。
吃甜食有什么好处
1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动 。
2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙,所以一旦饥饿时,身体更渴望碳水化合物,如馒头、包子等,其中富含丰富的维生素B族 。
3、甜食还可以提高食欲,带来心理满足,以及快速令血糖上升,缓解饥饿 。
哪些时刻适合吃点糖
1、呕吐或腹泻时 。一般这种情况下人体容易电解质失衡,肠道吸收能力下降,需要糖来补充体能 。
2、低血糖时,食用甜食可防止头晕目眩、体力不济 。
【为什么吃甜食后心情会变好 原来是因为这个】 3、剧烈运动前,需要甜食来补充体能 。
4、两餐之间,如上午的10点,下午的3-4点,处于两餐之间,可通过甜食补充体能,提高工作效率,又可以缓解饥饿 。