金桔可以和香蕉一起吃吗 金桔和香蕉一起吃的好处


金桔可以和香蕉一起吃吗 金桔和香蕉一起吃的好处

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金桔可以和香蕉一起吃吗
金桔和香蕉可以一起吃 。
金桔性温,富含维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、有机酸等物质;香蕉偏寒性,富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质,这两种水果的成分之间不会发生不良反应,因此,金桔和香蕉可以同食 。
金桔和香蕉一起吃的好处
补充营养 金桔、香蕉中的营养丰富,能为人体提供充足的营养,满足人体日常的营养需求 。
润肠通便 金桔、香蕉中含有一定量的膳食纤维,这种物质对肠道有一定的调节作用,能促进肠道的蠕动,帮助体内废物的排出,有润肠通便的功效 。
美容养颜 金桔、香蕉中的维生素C、维生素E的含量丰富,维生素C不仅有一定的抗氧化作用,而且还能淡化皮肤中的黑色素,维生素E能延缓细胞的衰老,预防皱纹的提前生成,因此金桔、香蕉同食有不错的美容功效哦!
舒缓心情 金桔和香蕉中携带一定量的芳香物质,这些芳香物质能将化学信号传递到大脑的神经末梢,使人心情愉悦,缓解抑郁、烦闷感 。
降低血压 香蕉属于高钾低钠的食物,有一定的降压作用,加上金桔中的维生素P能改善血管的通透性,能预防高血压、血管硬化 。
金桔和香蕉可以长期食用吗
可以长期食用 。
金桔和香蕉都是对人体有益的水果,是可以长期食用的,但是香蕉性寒、金桔偏温性,因此不宜天天食用,建议一周平均食用3次为宜 。
吃金桔的注意事项
1、带皮吃更好 。金桔皮中含有丰富的挥发油成分,有止咳的作用,因此,金桔要带皮吃 。
2、阴虚火旺、体质燥热者不宜食用 。金桔的药性甘温,身体有火之人食用后,会加重体内的火热之气,引起身体的不适 。
3、糖尿病人不宜食用 。金桔中的糖类物质丰富,属于升糖指数较高的水果,糖尿病人食用后易引起身体的不适 。
4、金桔不宜与兔肉、动物肝脏、高蛋白食物、温性食物同食 。金桔与这些食物之间易发生反应,会引起身体的不适 。
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