大暑保健养生方式大暑保健养生方式是什么 _大暑

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1、生活方式
大夏天是节气，天气炎热。这时要注意防暑，避免长时间在烈日下工作。老人和体弱者应避免中午在烈日下外出。出汗后及时换衣服，以免出汗后感冒。
同时，注意室内通风。空调房的温度与室外温度的温差不应超过10摄氏度。避免直接对着风扇或空调出汗，以免着凉。另外，气温高热的时候，人更容易感到疲倦，所以这个时候要注意好好打盹，适当的打盹可以让你精力充沛。

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2、运动训练
大暑正处于“三伏天”，天气炎热。这个时候建议少运动或者选择低强度的运动，比如步行、快走、八段锦、太极拳等，最好在早晚凉爽的公园、河边、林荫大道旁，注意运动后避免出汗，运动后补充水分，但避免吃冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
3、多喝热水，少喝冷饮，预防中暑和湿气
夏季炎热，天气炎热闷热。许多人喝水来解渴。一次喝水过多会增加心脏负担，导致血液浓度迅速下降，甚至出现心慌、气短、出汗等现象，所以口渴先喝少量水，再喝过了一会儿。最好喝温水，不要喝冰冷的饮料。对胃不好，还会湿气进入体内。

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4、趁热驱湿寒冬病，夏季治疗
【大暑保健养生方式大暑保健养生方式是什么】冬季疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚病，根据个人体质选择夏季治疗。患有上述慢性病的人，可以利用大暑时节来治疗疾病。发热慢性患者不适合这种治疗方法。还可以趁着炎热的天气，祛除体内的湿气和寒气。
5、夏天小心空调病
室外温度过高。许多人躲在房间里，打开空调。虽然气温降低了，但室内外温差很大，很容易感冒，患上空调病。气体。因此，夏季空调房的最佳温度为25°C至27°C，每2小时需要换气一次。

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