慢性支气管炎呼吸方式 慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼


慢性支气管炎呼吸方式 慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼

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慢性支气管炎呼吸锻炼有什么用
慢性支气管炎患者通过专门的呼吸练习,改变呼吸形式,从而提高呼吸效率以减轻气急症状;形成新的呼吸运动定型后,可以减少发作次数,减轻发作症状,同时对肺气肿、肺心病起到防治作用 。
放松练习
放松练习的目的在于放松颈、肩及上胸部肌肉,消除患者的紧张情绪,以降低能耗,并利于改变呼吸形式 。放松练习是呼吸操的第一步,是专i]的呼吸练习的基础 。练习时,一般采取舒适的坐位,两小腿垂直,分开同肩宽,双手放在大腿上,可进行以下练习 。
【慢性支气管炎呼吸方式 慢性支气管炎怎样进行呼吸锻炼】 1、集中精神注意呼吸,片刻后于呼气时使头颈、肩部及上胸部肌肉主动放松,反复数次 。
2、做平稳轻松的腹式呼吸,呼气时先放松头部,然后放松、下垂肩背部,吸气时再轻轻挺起 。
3、坐位,两臂下垂,吸气时两肩耸起握拳;呼气时低头,放松颈肩,松拳,两臂尽量向下延伸 。
4、吸气时挺腰,两臂放松前摆至与肩平;呼气时松腰,同时两臂放松后摆 。
5、熟练后,要求经常保持颈肩及上胸部肌肉放松,还可对镜矫正耸肩曲背的不良姿势 。
腹式呼吸练习
一般采取舒适的坐位,两手放在大腿上,放松颈、肩、背及上胸部肌肉,练习时先呼后吸,呼气时轻轻收腹,经口呼气,口唇皱缩如吹笛状,使气体自口唇小缝缓缓吹出 。也可在呼气时发一-母音,如“啊”“呜”等,其作用为缩小声门,使气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管柔软部分进一步萎缩,从而使肺泡气排出受阻 。呼气宜轻缓,如过分用肋使胸膜腔内压增高,也可加重小气管阻塞,应予避免 。
经鼻吸气,吸气时,腹部放松膨出;呼气要深一些,时间比吸气长 。吸气时可利用胸腹部呼气后回跳力量,避免用力 。
整个过程节奏自然轻松,不可屏气 。练习正确时应感轻松舒适 。如有胸闷、气促、头昏等感觉,一般是过于紧张或节奏不自然所致,应暂停练习,休息片刻后再练 。每次练习3~5分钟,一日多次 。以后在卧位、站立及日常活动时都可练习,逐步养成习惯 。做到这点,可使主观症状得到显著缓解 。
在咳喘发作、气急较明显时,不能做深长呼吸,但仍可进行腹式呼吸 。呼气时收腹,吸气时松腹 。坐位时,身体前倾俯伏在桌上;半俯卧位时,上下肢呈半屈姿势 。这样可利用重力帮助吸气,减少呼吸困难,利于腹式呼吸的进行 。