文章插图
蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用 。
胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收 。
吃姜
生姜的辣味能使身体从内部产生热感,增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
五谷杂粮
【考试吃什么好】 孩子多吃五谷杂粮,比如:荞麦、玉米、山芋等,可以补充身体中丢失的钾元素,还可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱,能有效防治长期学习后的犯困、精神不振等现象 。
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