便秘有什么症状表现 便秘饮食注意什么


便秘有什么症状表现 便秘饮食注意什么

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便秘有什么症状表现
1.热秘 大便干结,小便短赤,面红新烦,或有身热,口干口臭,腹胀或痛,舌红苔黄糙,脉滑数 。
2.气滞秘 排便困难,大便干结或不干,嗳气顿作,胁腹痞闷胀痛,舌苔薄腻,脉弦 。
3.冷秘 大便干或不干,排出困难,小便清长,面色青白,手足不温,喜热怕冷,腹中冷痛,或腰背冷重,舌淡苔白,脉沉迟 。
4.气虚秘 大便并非干硬,然临厕努挣乏力,难于排出,气短汗出,便后疲乏,面色不华,肢倦懒言,舌淡嫩苔白,脉弱 。
5.血虚秘【便秘有什么症状表现 便秘饮食注意什么】 大便干结,面色淡白无华,心悸健忘,头晕目眩,失眠多梦,舌淡苔白,脉细 。
6.阴虚秘 大便干结,状如羊屎,形体消瘦,或见颧红,眩晕而鸣,心悸怔忡,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数 。
便秘饮食注意什么
1.平时饮食宜清淡易、消化,定时定量 。
2.注意饮食卫生,多吃新鲜蔬菜水果和纤维含量高的食物,如茎叶类蔬菜及苦瓜、西瓜、黄瓜等 。
3.多饮白开水,每天1500~2000毫升,或晨起饮淡盐水500毫升,服蜂蜜、牛乳、麻油,忌食辛辣刺激、燥热之品,少食肥腻厚味,禁烟酒 。
4.忌食加重便秘的食物,如牛奶、奶制品 。
5.勿食过多的肉、蛋,以免增加便秘 。宜食含适量油脂,富含纤维素的食品 。
怎么预防便秘
1.平时调摄生活,加强锻炼,尤其是腹肌的锻炼 。增强体质,按时起居,避免久坐久立少动和劳累过度,养成每天定时排便的习惯,切勿养成用药通便的依赖思想 。
2.积极治疗肛门疾病,勿因惧排便痛苦而使大便在肠道内停留时间长,引起或加重便秘 。
3.有效预防便秘,及时纠正便秘,以保持排便不费力,可施用按摩或简易气功自疗,适量活动,多做腹部按摩 。
4.注意饮食宜忌,保持心情舒畅,忌忧思恼怒 。