孕妇吃火龙果有什么好处 孕妇吃火龙果注意事项


孕妇吃火龙果有什么好处 孕妇吃火龙果注意事项

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孕妇吃火龙果的好处
1、 解毒养胃 由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可 以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用 。所以孕妇吃火龙果对胃也有 保护作用 。
2、预防便秘 火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生 。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用 。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘 。
3、降血压 火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处 。
4、抗衰老 火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效 。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽 。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况 。
5、补铁 火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用 。
孕妇吃火龙果注意事项
1、注意挑选 孕妇在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果 。
2、注意保存 火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会影响口感,吃后对身体也有危害 。如需保存,则应放在阴凉通风处,不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质 。
3、每天不超过一个 火龙果一定要食用适量,不要贪吃,医生建议一天一个的量就可以了,毕竟火龙果是凉性的水果 。
4、 最好不要空腹吃 火龙果能不能空腹吃,要看孕妇本人的消化能力和季节,但无论孕妇消化能力是强还是弱,专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果 。冬天天气寒冷,就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果 。火龙果性寒味甘,若孕妇的体质为虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合 。
孕妇吃火龙果上火吗
火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的,请各位孕妈放心 。其实火龙果性偏凉,吃火龙果有清热润肺、护嗓止咳的功效 。
同时,火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果 。但值得注意的是该果的含糖量相对较高 。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜 。
适合孕妇的火龙果食谱
凉拌山药火龙果 原材料:山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个 。
调味料:芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙 。
做法:
1、山药洗净,削皮,泡醋搓洗去黏液,切丝后,下沸水中汆烫后,捞出沥水备用 。
2、火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用 。
3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀,入冰箱腌渍10分钟即可 。
特别提示:炸的时间不宜过长,油温也不宜过高 。
贵妃蚌炒火龙果 原材料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克 。
调味料:盐3克、鸡精2克 。
做法:
1、贵妃蚌取肉清洗干净后,用盐、味精腌制3-4分钟 。