奶粉中的叶黄素是什么东西(被称为“眼黄金”的 _叶黄素

随着人们用眼强度的增加，视觉疲劳已成为普遍现象。如何缓解视疲劳、保护视力成为大家非常关心的问题。眼保健操、各种眼药水等方法有很多，但大多都是无效的。叶黄素已经走进了每个人的生活，各种叶黄素保健品声称可以保护视力，缓解视觉疲劳。到底叶黄素有没有效果，吃叶黄素有什么好处？

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在人体中，叶黄素广泛分布于人体的肝脏、血清、眼睛等组织中，其中眼部视网膜黄斑区的叶黄素含量最高。叶黄素属于类胡萝卜素，是构成人眼黄斑区的主要色素。叶黄素不仅具有类似于类胡萝卜素的抗氧化活性，而且对视网膜色素沉着引起的视力下降和失明有明显的保护作用。影响。是预防视网膜细胞光损伤最有效的成分。
黄斑是视网膜后部的色素沉着区域。它是黄色的，因为它含有叶黄素。它是视网膜上视锥细胞最密集的部分，能产生锐利的视力。叶黄素对黄斑有重要的保护作用。

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【奶粉中的叶黄素是什么东西(被称为“眼黄金”的】但是，叶黄素不能在动物体内自行合成，必须通过饮食摄入并储存在体内。叶黄素大量存在于各种水果、蔬菜、花卉和一些藻类生物中。
叶黄素在视力保健中的作用
叶黄素具有极强的吸光能力，能在人眼视网膜中形成有效的蓝光过滤机制，可吸收大部分紫蓝光，有时高达90%，而且，由于纤维不同波长的叶黄素在同一介质中的折射率不同，成像时常会产生色差，从而降低视觉清晰度。叶黄素的蓝光减弱作用可以减少色差，提高视网膜成像的清晰度。
此外，叶黄素可以显着改善长期暴露在屏幕光线下的人的视觉功能。他们每天至少在电脑前工作8小时，下班后仍然看电视、玩手机等，眼睛正对着屏幕的时间。每天长达 10 小时，眼睛干涩、眼睛肿胀、瞳孔和畏光等问题很常见。通过服用叶黄素，可以明显改善眼睛干涩、视力模糊等症状，并具有缓解视疲劳的作用。

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叶黄素对水晶细胞有很大的保护作用，其紫外线防护效果是维生素E的两倍。叶黄素可以减少紫外线的伤害。同时，叶黄素具有较高的抗氧化活性和血管扩张功能，可改善眼部营养供给，改善眼部微循环，防止自由基对眼部的氧化损伤。
此外，叶黄素在预防和减缓老年性黄斑变性方面具有重要作用，对预防白内障也很重要。
叶黄素对视力有很好的保护作用，安全性好。但由于饮食不均衡，用眼过度，人体消耗大量叶黄素，但补充不足，无法自行合成。因此，适当补充叶黄素对保护视力、缓解视疲劳有很好的作用。
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