![开灯睡觉有什么坏处 开灯睡觉对小孩的危害](http://img.gansulong.com/220904/0S55322W-0.jpg)
文章插图
开灯睡觉有什么坏处
抑制身体腿和色素分泌,增加患上癌症的几率 研究发现,我们大脑中含有一种松果体,这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素 。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强我们身体的免疫能力 。如果没有了褪黑素,那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,这就导致患上癌症的几率大增 。
导致体内阴阳失调 从中医的角度来说,人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中,令我们的身心都达到最佳的状态 。也就是说,人类需要白天和夜晚,这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态 。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱,所以人野容易出现疲劳的感觉,没法获得最好的休息 。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠,严重则会引发内功能紊乱、癌症等等 。
出现光污染 研究结果发现,女性如果长期处在灯光之下,那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长,同时环山前列腺癌的风险也会增高 。开灯时间的危害非常的大,特别是突然开光线很强的大灯 。早在2007年,世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中 。
开灯睡觉对小孩的危害
最新研究结果显示,两岁之前的孩子开灯睡觉,那么将来患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%,而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十 。
减少开灯睡觉危害的方法 1、如果一定要开灯睡觉,那么可以用眼罩等等来避免光污染;
2、使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害;
3、使用循序渐进的方法,纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
4、日常增加营养的摄取,例如一些维生素和青花素等等,所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;
【开灯睡觉有什么坏处 开灯睡觉对小孩的危害】 5、补充适量的黑色素,如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量 。不过需要特别注意的是,应该在医生的指导下服用,不能够擅自做主 。
- 宝宝午睡多长时间才好 宝宝午睡有什么好处
- 睡不着怎么办 吃这些助你入眠
- 睡觉磨牙怎么回事?原来是四个原因导致的
- 2020公认舒适度最好的十大睡衣品牌 中国睡衣品牌前十名
- 孩子睡觉出汗多正常吗 宝宝睡觉出汗了怎么处理
- 夏季宝宝睡觉注意什么 宝宝睡觉蚊子怎么办
- TOP1:雅特茂清仓纯棉月子服薄款大码怀孕期孕妇睡衣产后哺乳喂奶衣家居服多色套装
- 夏天宝宝可以睡凉席吗 宝宝夏天能睡凉席吗
- 宝宝夏天睡觉穿什么 夏天宝宝睡觉要盖被子吗
- 宝宝睡觉出汗多是什么原因 婴儿睡觉出汗怎么回事