五个好习惯，让你的皮肤越来越好 _健康

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1.多喝水
我们喝的水会进入人体的大循环，皮肤也包含在这个大循环中。因此，每天喝足够的水可以帮助保持皮肤水分。一个正常人每天需要喝1500到2000毫升的水。每天喝这个量就足够了。过量饮酒会增加肾脏负担，严重时可能导致水中毒。
2.戒糖

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【五个好习惯，让你的皮肤越来越好】吃高糖分不仅会增加长痘的可能性，还会使体内的胶原蛋白糖化，形成结构性质稳定的棕色糖化产物——AGEs 。AGEs使胶原蛋白变硬变脆，皮肤逐渐失去弹性并开始下垂。同时，他也影响细胞的正常代谢。其破坏力可与紫外线媲美。很多人以为戒糖就是不吃蛋糕、不喝奶茶、不点糖醋里脊，却不知道很多食物本身就含有相当多的糖分。You can refer to the food GI valuetable, andfoods with a GI value below 75 tosugar .
3.继续前进
原因很简单。运动会出汗，出汗会解毒。研究表明，镉、铅、铜、镍等重金属会随汗液排出体外，运动还可以促进新陈代谢，顺便减肥。
4.不要熬夜

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对于当代年轻人来说，不熬夜可能比运动戒糖更难熬，但熬夜的危害不容忽视。熬夜会增加体内皮质醇水平，进而导致皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更加敏感。这样一来，黑头粉刺就会来找你，你的皮肤很容易变红、变粗糙。那么第二天应该上班上学的人要早起，导致睡眠不足，所以眼皮长期处于紧缩状态，眼周血管组织都处于紧张状态。充血或水肿，容易形成“黑眼圈” 。玩手机和好皮肤不能兼得，看你要哪一个。
5.如果你有严重的皮肤问题，去医院皮肤科就诊
没什么好说的，在家别乱来，直接去医院，早点治疗，免得脸色不好。我一直在家里折腾自己过敏一个月，我几乎把自己折腾到敏感的皮肤上。去医院取药，3个疗程就好了。
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