便秘吃什么东西最好便秘怎么帮助排便 _拔丝核桃肉

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拔丝核桃肉
原料：核桃10枚，白糖适量。
制法：核桃去壳，用油炸过。白糖用水或油加热成糊状，并倒入核桃仁，翻炒两下。
用法：睡前服食。
功效：对老年习惯性便秘有一定疗效。
马铃薯汁
原料：马铃薯。
制法：马铃薯洗净，去皮，榨汁，纱布过滤，留取滤液。
用法：每日早饭及午饭前各饮半杯，空腹饮用。
功效：适用于各种原因引起的便秘。
菠菜粥
原料：菠菜250克，大米100克，食盐少许。
制法：菠菜连根择洗干净，切碎，备用。大米淘洗干净，下锅添水，煮粥，待粥熟后，加入准备好的菠菜，煮熟后加少许食盐调味即可。
用法：可做早餐食用。
功效：常用以治疗大便秘结、痔疮便秘、习惯性便秘及老年人燥秘。
核桃黑芝麻
原料：核桃仁50克，黑芝麻30克。
制法：核桃仁、黑芝麻共研为末，备用。
用法：每日1匙，温开水冲服。
【便秘吃什么东西最好便秘怎么帮助排便】 功效：适用于常年便秘者。

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