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1、香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质中含有氨基酸，有安神的作用 。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用 。
2、香蕉含有丰富的可溶性纤维，又称果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能 。香蕉含有镁，可以放松肌肉 。经常在压力下工作的朋友可以多吃点 。

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【香蕉的作用和功效吃香蕉的好处】3、香蕉中的糖分可以快速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源 。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病 。

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