6、选择肉类食物应该以鱼肉 ， 家禽 ， 兔肉为主 ， 避免过量使用肥腻的猪肉 ， 尤其对猪内脏要限量 。
7、应注意合理补充饮水 ， 一般成人每日需饮水2000毫升 ， 老年人1500毫升 ， 肥胖者因体内水分较正常人少 ， 因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升 ， 平均每3小时摄入300-500毫升 ， 最佳的饮用水是白开水 ， 矿泉水 ， 净化水以及清淡的茶水 。
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