![夏天如何预防宝宝中暑 5点要特别注意](http://img.gansulong.com/220903/1F6032J6-0.jpg)
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避开高温时段出行
上午10时到下午4时是最热时段,哪里暑气大就避开哪里 。如果能待在屋里就待在屋里,如果必须在户外行走最好选择有树荫和遮蔽的地方 。但即使如此也不能长时间呆在户外,要定期到阴凉的室内吹吹电扇,散散热 。但不宜直接进入空调房和洗冷水澡 。
【夏天如何预防宝宝中暑 5点要特别注意】
避开高温地区
盛夏午间的停车场、运动场,通风不好的低矮老房、出租屋、城中村,以及热得发烫的汽车内,也是家长必须警惕的中暑高发区 。
注意饮食
大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物 。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效 。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择 。
注意饮水
夏天出汗出多了,要适当喝一些温茶水或淡盐水 。流汗会使钾、钠丢失,酸梅汤和大麦茶含钾和锌,淡盐水含钠,夏天喝这两种水既能补充微量元素,又能加快新陈代谢、帮助散热 。但忌喝浓茶和凉水,会影响中枢神经系统和胃口 。
每天早上起床后、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水 。忌一次喝得太多,以免冲淡了胃液影响胃口和消化,加重心脏负担 。每次喝1~2杯水(100毫升~200毫升/杯)足矣 。
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