什么食物降血脂？高血脂如何饮食？ _高血脂的治疗

什么食物可以降低血脂（血脂高怎么吃？）血脂高容易引起冠心病、脑梗塞、糖尿病和脂肪肝。血脂过多时，会沉积在血管壁上，慢慢形成小斑块，长时间阻塞血管，减慢血流速度。身体任何部位的血流中断都会造成致命的伤害，所以要积极降低血脂。生活中一些不起眼的食物可以降低血脂，一起来看看吧。

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哪些食物可以降低血脂？
1、西红柿
西红柿可以生津止渴，养血养血。西红柿中含有大量的番茄红素、维生素C和果酸，可以降低胆固醇水平，预防冠心病和动脉硬化。此外，西红柿中所含的碱性矿物质和钾能排出血液中的钠盐，有助于降血压、利尿消肿，有助于治疗动脉硬化、高血压和肾脏疾病。
2、山楂
山楂具有活血化瘀、消食健胃的作用，富含脂肪分解酶，能促进脂肪代谢和分解。此外，它还含有黄酮类物质，可以延缓细胞衰老，净化血液。可以将山楂洗净，去核，切块，放入杯中，直接饮用，可降低血脂。
3、葡萄

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葡萄能刺激食欲，滋补肝肾。尤其适用于盗汗、全身水肿、气血虚弱的人。葡萄富含人体所需的矿物质、维生素和氨基酸，具有预防血栓形成、降低血清胆固醇、抗血小板聚集、预防心脑血管疾病等作用。

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4、苹果
苹果可达到生津润肺、开胃止泻的功效，尤其适合消化不良、饮酒过量、轻度腹泻便秘者食用。苹果中含有大量的胶体和铬，可以维持血糖平衡，降低胆固醇，增强记忆力。适用于糖尿病和动脉硬化患者。
5、辣椒
辣椒含有丰富的维生素C，可以改善局部微循环，降低毛细血管脆性。此外，还可以降低胆固醇含量，是一种很好的天然降脂食品。此外，辣椒所含的辛辣味，具有防腐、抗寒的作用。
6、鱼

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深海鱼中含有大量的omega-3脂肪酸，可降低血清中甘油三酯胆固醇的含量，降低血液粘度，具有降低血压的作用。
7、灵芝
灵芝能降低甘油三酯和血清胆固醇，增加高密度脂蛋白，降低血浆粘度和全血粘度，改善局部血液循环。此外，灵芝还可以减轻血脂类药物对肝脏的损害，保护心血管和肝脏。

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温馨提示：
除了上述食物外，洋葱、大蒜和豆类也是不错的选择。特别是洋葱中所含的前列腺素A物质是一种强血管扩张剂，具有扩张血管、降低血液粘度、增加冠状动脉血流量的作用。
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