产后饮食要注意什么产后尽早下床活动 _产后尽早下床活动

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产后尽早下床活动
【产后饮食要注意什么产后尽早下床活动】 孕晚期及分娩后的一段时间内，身体中的血液处于高凝状态，这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，常见的有下肢血栓，这些栓子如果随血流进入其他的重要器官就会威胁产妇的生命，如肺、脑血管栓塞，因此，建议新妈妈产后尽早下床活动。
饮食清淡
新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适，过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担，吃过多甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起产后肥胖。
多喝汤水
新妈妈产后一定要多喝汤水，因为汤类不但味道鲜美，而且容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。需要注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而会使恶露中的血量增加，使妈妈处于慢性失血过程而发生贫血。
切忌大补
其实产后一般不需要特别进补，像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题，因此新妈妈产后应切忌大补，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。

产后饮食要注意什么 产后尽早下床活动

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