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哺乳期可以吃圣女果吗
哺乳期当然可以吃圣女果 。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 。可促进人体的生长发育 , 特别可促进小儿的生长发育 , 增加人体抵抗力 , 延缓人的衰老 。另外 , 番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害 , 并可提高人体的防晒功能 。对于防癌、抗癌 , 可以起到有效的治疗和预防 。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首 , 是保护皮肤 , 维护胃液正常分泌 , 促进红细胞的生成 , 对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好 。
哺乳期吃圣女果的好处
促进生长发育 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 。这些物质可促进人体的生长发育 , 特别可促进小儿的生长发育 , 并且可增加人体抵抗力 , 延缓人的衰老 。
防癌抗癌 番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌 , 特别是可防前列腺癌 , 而且还可治疗前列腺癌 。
保护皮肤 圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首 , 维生素PP的作用是保护皮肤 , 维护胃液的正常分泌 , 促进红细胞的生成 , 对肝病也有辅助治疗作用 。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸 , 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
美容抗衰 圣女果可以增加人体的抵抗能力 , 延缓人的衰老、减少皱纹的产生 , 所以 , 特别适合女生用来美容 , 可以说是女生天然的美容水果 。
保护视力 圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退 , 有助于对多种眼疾的治疗 。
哺乳期怎么吃圣女果
猪骨圣女果粥 原料:圣女果300克 , 猪骨头500克 , 粳米200克 , 精盐适量 。
做法:
1、将猪骨头砸碎 , 用开水焯一下捞出;
2、将猪骨与圣女果一起放入锅内 , 倒入适量清水 , 置旺火上熬煮 , 沸后转小火继续熬半小时至1小时 , 端锅离火 , 把汤滗出备用;
3、粳米洗净 , 放入沙锅内 , 倒入圣女果骨头汤 , 置旺火上 , 沸后转小火 , 煮至米烂汤稠 , 放适量精盐 , 调好味 , 离火即成 。
此粥粘糯适口 , 营养丰富 , 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素 , 乳母常食可催奶 , 小儿多喝此粥可增加钙质 , 预防软骨病的发生 。
蜜饯圣女果 材料:圣女果若干 , 葡萄干适量 , 桃干适量 , 蜂蜜 , 白糖 , 水
做法:
1、取干果若干 , 用刀切成碎片 。
2、锅里放少许水 , 滚后倒入干果碎 。
3、倒入蜂蜜和白糖 , 用小勺慢慢搅拌均匀 , 小火煮半小时 。
4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯 。
5、用刀在小番茄中间横切一刀 , 直达三分之二 。
6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中 。
小诀窍:蜜饯可以自己选择 , 带点酸味的做起来风味更好 。熬蜜饯的时间可适当延长 。冷藏后再食用更好 。
圣女果鸡肉煲 准备材料:圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适量、鸡粉调味料适量、番茄汁适量、食盐适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量 。
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