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哺乳期能吃黄皮果吗
哺乳期能吃黄皮果 。
黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的,没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分,而且黄皮果是温性水果,在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的 。
哺乳期吃黄皮果的好处
增强抵抗力 黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分,女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素,提高抵抗力,增强抗病能力 。
健胃消食【哺乳期能吃黄皮果吗 哺乳期吃黄皮果的好处】 黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的,哺乳期适量的吃些黄皮,可以刺激胆汁分泌,促进消化,帮助其他营养物质的吸收 。
缓解便秘 黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的,能刺激肠胃蠕动,促进排便,哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的 。
减肥瘦身 产后肥胖是困扰很多女性的问题,孕期和哺乳期都是要补充营养,吃得又多又好,想不胖可能都不行,而黄皮果热量低,脂肪少,还含有丰富维生素C、纤维素,能帮助消化排便,对于减肥是有帮助的 。
哺乳期吃多少黄皮果合适
由于黄皮果是温性水果,如果食用过多,可能会上火,发疮疖,哺乳期上火是会影响到宝宝的;再加上黄皮果中有比较多的有机酸,食用过多会导致肠胃不适,所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的,一天吃10颗左右就好了 。
哺乳期吃黄皮果的注意事项
1、黄皮果中含糖量是比较高的,本身血糖高的人不宜多吃 。
2、吃黄皮时如果是连皮一起吃的话,一定要清洗干净,以免把残留的农药或是细菌也一起吃下去,引起身体不适 。
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