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正确做法
第一步:泡水的柠檬一定要带皮,柠檬皮富含类黄酮,比果肉更有价值 。因此要用硬毛刷洗干净,再放入冰箱冷冻2小时 。
第二步:取出柠檬切薄片(一只柠檬切15-20片左右),更容易泡出香气 。
第三步:将柠檬放入密闭容器,倒入蜂蜜和凉开水,淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存 。切片冷冻比随切随用效果更好!
温水冲饮
要点一:开水会破坏VC,但冰水不容易激发香气 。因此取出冷冻的柠檬片,最好用温开水冲泡(不能超过60°) 。
【柠檬水的正确泡法 柠檬水的好处】 如果觉得有些酸,晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可 。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激 。
要点二: 1颗柠檬能喝一周左右,一定不要放过了保质期,冲好的柠檬水最好在一小时内饮用,防止氧化 。
要点三:虽然浓度低酸性淡,适当饮用不会伤及肠胃,但胃酸或胃溃疡可别畅饮,一天一杯即可,记得多加蜂蜜 。
要点四:白天不能喝?柠檬感光白天饮用会导致色斑?别被骗了,毫无依据!放心大胆喝起来~
美白抗衰
柠檬富含维生素,能消除黑色素沉着,想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水 。
排毒养颜
柠檬水可以加强清除血液里的毒素,经常饮用可使肌肤光泽,减少皱纹 。
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