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误区1：全麦食品就一定好
全麦食品虽然益处多多 ， 但不易消化 ， 会加重肠胃负担 。其所富含的膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收 ， 影响生长发育 。
误区2：有机蔬菜就是健康的
【日常生活中的饮食误区 快来看看你中了几个】 有机食品和常规食品间在营养上并没有什么不同 。而有机农业允许使用有一定危害的植物源农药 ， 故未必比普通蔬菜高多少 。
误区3：散装食品一定比包装好
家里人口少时 ， 购买散装食品可避免包装食品未吃完就已过期的尴尬 。但很难辨认散装食品的生产日期 ， 万一过期了 ， 你也很难辨认 ， 因此要多注意 。
误区4：拒绝甜食
糖是能量供应的主要来源——碳水化合物 ， 它对我们的身体来说是必不可少的 。据研究表明 ， 少量食用水果布丁、低脂冰淇淋等 ， 可使心情愉快 。
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