每次只戒吃一种食品 在同一时间戒食太多种食物 ， 可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿 。戒吃一种食品 ， 比较容易做得到 。
切不可戒餐 ， 餐前清谐茶 。每日吃3餐的人 ， 比不吃正餐的人多消耗10%的热量 ， 因为人在每次进餐时 ， 其新陈代谢率会加速 ， 而且也可以在正餐前喝一杯清谐茶 ， 用中药茶饮为自己减肥加速 。
不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿 ， 那么身体就能出现3种反应：积存水分 ， 新陈代谢减慢 ， 容易经受不住诱惑而大吃一顿 。
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