文章插图
平躺时把脚抬高
静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的 ， 因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏 ， 浮肿也就比较容易消除了 。
坐着的时候把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏 ， 坐在椅子上的时候 ， 可以把脚放在小台子上；坐在地板上的时候 ， 就用坐垫等把脚垫高 。
适当地做散步运动
【孕期水肿怎么办 孕期水肿怎样缓解呢】 借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏 ， 因此 ， 散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动 ， 会使静脉血更容易回到心脏 。所以 ， 在得到医生的允许后 ， 可以试着游泳哦！
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