饭后运动的危害 饭后运动的四大危害


饭后运动的危害 饭后运动的四大危害

文章插图
刺激肠胃
【饭后运动的危害 饭后运动的四大危害】 吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状 。
血流分配紊乱
吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体 。
影响运动效果
人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣 。
阻碍脂肪分解
饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制 。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行 。