孕妇能吃蓝莓吗 孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处


孕妇能吃蓝莓吗 孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处

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孕妇能吃蓝莓吗
孕妇是可以吃蓝莓的 , 孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳 , 蓝莓营养价值很高 , 而且酸甜可口 , 适量食用可以补充营养、促进食欲 。不失为孕妇在孕期 , 特别在孕早期补充各种微量元素的佳品 。
蓝莓有多种吃法 , 不但可以直接食用 , 也可以榨成汁 , 还可以放在麦片粥里或拌色拉 。这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求 。
孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处
蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质 , 对胎儿的视力发育等有一定的好处 , 能够改善孕妇睡眠状况 , 避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状 , 还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点 。但是孕妇要避免单一饮食或者大量食用 , 需要保持有营养搭配均衡的饮食习惯 , 保证胎儿的正常发育 。经常食用蓝莓还可以提高肌肤以及心脏等器官的抗氧化能力 , 是非常健康养生的一种水果 。
哺乳期吃蓝莓需要注意什么
1、蓝莓不能多吃 , 每天吃4—6个就可以了
【孕妇能吃蓝莓吗 孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处】 蓝莓属于凉性水果 , 有轻泻的功效 , 多食会加重体内寒气 , 出现腹泻、腹痛等不适症状 。
2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食
蓝莓属于凉性水果 , 具有通便利尿、轻泻的功效 , 食之会加重病情 。
3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食
蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象 。
4、不可与牛奶等乳制品同食
蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固 。