吃什么恢复血管弹性 恢复血管弹性方法


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文章插图
恢复血管弹性方法
1. 适当运动 。随着年龄的增加,体内脂肪会逐渐积累,血液也会变得越来越粘稠,适度的锻炼可以减少血液中的脂肪,加快血液循环,减缓血管硬化 。
2. 控制三高等慢性疾病,可延缓血管老化 。
3. 多喝水,可降低血管粘度,使血流速度增快,增加血管弹性 。
4.增加有益营养素的摄入,如:蛋白质、维生素C、维生素E、钙镁矿物质等,可增加血管的弹性 。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质,特别是具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富,并且含有大量K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质,这些维生素和矿物质具有软化血管、营养心肌、扩张冠状动脉、增强血管的弹性的功能,从而促使人体血液流量正常地运行,维持人体的正常血压 。
洋葱
洋葱中的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力,还具有降血脂,抗动脉硬化的功能 。
玉米
【吃什么恢复血管弹性 恢复血管弹性方法】 玉米富含脂肪,其中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管 。