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高血压食物禁忌
味精 会增加钠的摄入量研究表明,味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制 。所以,高血压患者千万不要觉得只要少吃食盐和油就万事大吉 。
冷饮【高血压食物禁忌 降压有益的食物】 刺激肠胃加重高血压摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出血 。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血 。所以,高血压患者夏季消暑,不要依靠冷饮,而是可以适当多喝一些绿豆汤 。
浓茶 茶碱高,使血压上升高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶 。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。
狗肉 温肾助阳,加重病情高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情 。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均于病情不利,所以不宜食用 。
饮酒 引起血压升高、动脉硬化研究表明,饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱 。如果每天饮酒酒精量少于46克,血压升高危险增加35% 。如果超过46克,危险性增加73% 。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化 。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压 。因此,高血压患者应戒酒 。
降压有益的食物
高血压患者一旦“摄毒”,又该如何补救?除了尽早远离不良生活习惯外,还应该积极服药,
坚果 低钠降压毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物 。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠 。但同样也需要注意,食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖、高胆固醇等健康问题 。
脱脂牛奶 提供丰富维他命脱脂牛奶可为人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降 。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能有效控制血压 。
石榴 增加抗氧化物质石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质易产生高血压 。然而,糖尿病人在食用石榴时需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加 。
香蕉 钾含量丰富每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼 。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低两到三个百分点 。富含钾的食物如土豆、香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉 。
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