凌晨三点醒来睡不着是什么病半夜醒来10招入眠法！ _疾病因素

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疾病因素
1、西医观点从西医临床上来看，患者要是经常在凌晨三点睡醒，多半是患有以下疾病，如：
（1）中枢神经系统疾病：如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
（2）呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
（3）泌尿系统疾病：慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
（4）过敏性疾病：也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
（5）消化系统疾病：如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
（6）循环系统疾病：特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
（7）骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛：是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。
2、中医观点中医圣贤发现了人体的养生治病的一种规律，认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，这种规律叫做子午流注。从子午流注上看，凌晨3点对应的是肺经，如果患者经常在凌晨三点醒来睡不着，可能是肺部受到病邪入侵或肺部虚弱所致。
附：子午流注图
非疾病因素
1、睡眠环境不好睡到凌晨三点醒来有可能是被外界环境所影响，例如：环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会使人睡到半夜时而无法入睡。
2、工作生活压力过大现在人们的学习工作生活压力比较大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中积压在心里，到了晚上仍然会受到影响，从而导致睡眠变浅，很容易睡到凌晨三点就醒来睡不着了。
3、疲劳过度经常健身运动的人就很清楚，如果白天或睡前适量的运动你会很容易入睡，但要是睡前或白天活动过大，运动多度的话，到了晚上反而大脑容易处于兴奋状态，出现睡不着的现象。
4、夜间酗酒少量的饮酒能帮助我们入眠，但要是过量酗酒的话，酒精会麻痹大脑的睡眠神经，等到了凌晨三点酒精浓度下降，你自然就清醒了许多，这也是很多喝醉酒的人为什么睡到凌晨后就醒来睡不着了的原因。
5、生物钟习惯生活中有一部分人，是习惯了上夜班的，这类人群的生物钟和我们普通人群是相反的，一旦身体适应了这个生活规律，一下子就很难纠正过来，日后也还是会有很长一段时间处于夜间浅睡眠状态。
6、年纪大了对于老年人体来说，身体上了年纪，睡眠质量就会下降，你会发现很多老年人喜欢早起，睡眠也浅，这其实是跟人新陈代谢、年龄大了有关，而且很多老年人也容易出现夜尿多的现象，这也是导致睡到后半夜醒来的原因之一。
凌晨三点醒来睡不着不同病期的病因
1、短暂性失眠：小于一周大部分的人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；到达高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
2、短期性失眠：一周至一个月严重或持续性压力，如重大身体疾病或手术、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

凌晨三点醒来睡不着是什么病 半夜醒来10招入眠法！

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