皮肤变差如何食补,什么食物可以让皮肤变好


皮肤变差如何食补,什么食物可以让皮肤变好

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使皮肤变好的食物
菊花——消肿安神 由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本 。
菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果 。
菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了 。
【皮肤变差如何食补,什么食物可以让皮肤变好】 菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了 。
玉米——粗粮保健 现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?
玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤 。
常吃玉米,还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻 。
香蕉——心情舒畅 “笑一笑,十年少” 心情的好坏对身体影响很大 。爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉 。
香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来 。
大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?
黄豆——补充蛋白质 保养皮肤最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!
黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,想皮肤好一定要多吃 。
同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,美体塑形 。
南瓜——健胃消食 皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱,皮肤易失去光泽 。如果你还爱吃油炸食品,就更容易皮肤变差了 。
南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激 。
南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料,经常吃能吃出好气色 。
红薯——补脾益气 脾虚会让衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多 。所以不想老,补脾很重要!
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效,热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂 。
土豆——美白皮肤 保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!
土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果 。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑 。