舌苔厚白锯齿状如何食疗 舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物


舌苔厚白锯齿状如何食疗 舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物

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舌苔厚白锯齿状的食疗原则
舌苔厚白多提示有寒湿、痰湿等在体内,所以进行饮食选择的时候应当以温里散寒、化痰祛湿等为原则进行食疗 。
舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物
1.蔬菜类 大蒜、葱、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒等 。
2.谷物类 糯米、黑米、西米、高粱等 。
3.肉类 牛肉、牛肚、牛腩、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉、乌鸡、蛤蚧、蚕蛹、羊奶、虾、鲢鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼等 。
4.果类 桃子、杏、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃等 。
舌苔厚白锯齿状推荐食疗方
1.萝卜炖牛肉 材料:牛肋骨、白萝卜块各500克,胡萝卜块200克,西芹100克,洋葱末20克,姜末30克 。大料2粒,豆瓣酱3大匙,白糖2大匙,盐少许 。
做法:牛肋骨洗净,切小块,入沸水中汆烫至变色,捞出;西芹洗净,切块 。油锅烧热,爆香洋葱末及姜末,加豆瓣酱拌炒至散发出香味,加入牛排骨块翻炒约1分钟 。将材料倒入汤锅加1000毫升水,放入剩余材料和调料,以大火煮开后改小火煮约90分钟,至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可 。
2.海带排骨汤 材料:冻豆腐300克,海带100克,猪排骨50克,葱段、姜片各适量,盐少许 。
做法:冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块;猪排骨洗净剁成小块;海带洗净 。排骨块放入冷水锅中,大火煮至沸腾,捞出排骨洗净,备用 。砂锅注水,入葱段、姜片和排骨块,煮沸后加盖小火焖煮1小时 。加入海带,小火焖煮40分钟 。调入盐,入冻豆腐,焖煮20分钟即可 。
3.银耳茶 配方: 银耳20克,茶叶5克,冰糖适量 。
制法: 将银耳洗净,加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀,倒入杯中即可 。
用法: 代茶饮用,每日1剂 。
功效: 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰于利湿之中,兼有消炎之功效 。
4.茯苓山药粥 材料:山药50克,茯苓15克,粳米100克,冰糖适量 。
做法:山药和茯苓分别焙干,共研成细末,煎煮半小时 。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时,加入药汁和冰糖,熬至冰糖溶化,调匀即成 。
小贴士
经常熬夜不运动只会让体内湿气越来越重,不利于缓解舌苔厚白锯齿状的症状,所以除了食疗外,还应当注意平时的运动锻炼以及作息,平时多运动,每天作息规律,对于缓解舌苔厚白锯齿状是很有帮助的 。
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