颈椎病是什么引起的生活中这5个坏习惯小心得颈椎病 _长时间坐着

文章插图
长时间坐着
坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动。
坐在床上看书
很多人习惯在睡前看会儿书，背靠着床头说不出来的惬意，但是这样的姿势其实对颈椎的伤害比较大；在加上这个姿势多数时候需要低头，更加重了颈椎的负担。因此建议改正习惯，避免低头。
肩膀夹着电话通话
很多人都有侧着头用肩膀和头部夹着电话通话的习惯，事实上这样的姿势一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，时间长了容易得颈椎病。因此，建议改正习惯。
趴着扭头睡觉
【颈椎病是什么引起的生活中这5个坏习惯小心得颈椎病】 趴着的时候，颈椎过度后仰，不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力比较大。时间长了，容易出现颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直，甚至得颈椎病。

颈椎病是什么引起的 生活中这5个坏习惯小心得颈椎病

颈椎病是什么引起的生活中这5个坏习惯小心得颈椎病