酸奶怎么吃才减肥 喝酸奶加一物排毒养颜,让女人年轻10岁


酸奶怎么吃才减肥 喝酸奶加一物排毒养颜,让女人年轻10岁

文章插图
酸奶怎么吃才减肥
苹果×酸奶 吃苹果既能减肥,又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了 。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦 。
黄瓜×酸奶 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的朋友们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果 。
木瓜×酸奶 木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸 。
香蕉×酸奶 香蕉是朋友们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果 。
干果×酸奶 酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的 。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃 。
红酒×酸奶【酸奶怎么吃才减肥 喝酸奶加一物排毒养颜,让女人年轻10岁】 红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果 。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥 。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内 。