吃茄子有什么好处 不能不知道的吃法


吃茄子有什么好处 不能不知道的吃法

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吃茄子有什么好处
茄子蒂:降火良药 平常炒茄子,茄子蒂切下来就随着厨余垃圾扔掉了 。但你绝对想不到,茄子蒂也是一味不可多得的良药,有很强的清热、去火、解毒的作用 。
1、治疗咳嗽:对于秋冬季节肺热造成的咳嗽,用茄子把煮水5分钟后喝下,有很强的止咳作用,能止住每到秋冬都会犯的陈年老咳嗽 。
2、改善上火:如果感觉自己上火了,口腔溃疡、牙龈肿痛等小毛病不断,可以直接把茄子蒂切了,放进菜里吃,或者用新鲜的茄子蒂和莲子煲汤、泡水喝,都能很快缓解上火症状 。
3、治疗冻疮:取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎,水开之后再煮20分钟,然后用这种水泡洗冻疮患处,同时用茄子秧擦洗,两三次就能痊愈 。
茄子皮:保护血管,美容养颜【吃茄子有什么好处 不能不知道的吃法】 1、抗氧化,保护心血管:茄子皮中的花青素和维生素含量都很高,集中了茄子的绝大部分抗氧化物 。茄子经常带皮吃,可以抗氧化,强化心血管
2、明目:茄子皮中的花青素,还有保护眼睛的作用 。常吃可以防止眼疲劳和近视等眼部疾病的产生 。
3、美容养颜:茄子皮中的果胶和类黄酮含量浓度也非常感 。黄酮类化合物有很强的帮助皮肤抗氧化的作用,能帮你美容养颜,越吃越年轻 。
吃茄子:健康又营养 1、防治血管硬化:经科学试验,茄子含有丰富的维生素P 。每公斤茄子含维生素P达7200毫克,维生素P能增强人体细胞间的粘着力,降低胆固醇,还可以保持血管韧性 。多吃茄子,对老年人的血管硬化有抑制作用 。
2、含有多种维生素,营养高:茄子内含维生素A、B1、B2、C及脂肪和蛋白质等微量元素,是蔬菜中出类拔萃的营养冠军 。
3、抗癌:茄子不仅能降低胆固醇、高血压,软化血管,而且还含有抗癌的成分 。
4、防治老年病:茄子还有防止咯血、老人斑、坏血症的作用,对痛风患者也有一定的效用 。
5、降血压:用深色长条型的茄子,切成段或者丝,在晚餐时分,凉拌当菜吃,有降血压的功效 。
茄子的健康吃法 1、茄子最好连皮吃 。茄子的营养有很大成分都在皮里,吃茄子去了皮,营养可就大减了 。所以吃茄子最好带着皮吃 。
2、茄子最好别放太多油 。炒茄子比较吸油是常识,但吃油太多,也容易导致心血管疾病,对人的健康很不利 。
吃茄子最好蒸着吃、凉拌吃,少吃点油,还能发挥茄子最大的营养价值!
茄子的美味小食谱 1.凉拌茄子
在茄子的所有吃法中,凉拌是最为健康的 。避免了过多油脂的摄入,加热时间还比较短,最大限度的保存了茄子的营养成分,而且味道也很好 。
茄子切成小条后,撒上少许盐,隔水蒸熟 。然后在茄子里放入少许蒜泥、生抽、盐、香菜凉拌即可,味道软糯、清淡,但一样很下饭 。
2.蒜泥茄子煲
在烧烤店吃的蒜泥烤茄子,是不是很好吃?在家里也可以蒜泥茄子煲,味道一点儿也不差 。这样吃茄子,也很健康 。
茄子内瓤掏出,切成小丁,外壳也保留一定的厚度备用 。然后将外壳用少量生抽腌制 。
茄子与西红柿、蒜泥撒少许盐同炒,茄子可以切小一点,这样不吸收油也容易熟和入味 。
再将炒好的馅料放入茄子皮里,放入微波炉10分钟即可食用 。味道特别好,茄子也很入味 。
3.红烧茄子
美味的红烧茄子,相信你们都忘不了 。红烧茄子也有比较健康的烧法,让你吃到美味的同时获得健康 。赶快来学学~