芹菜汁生喝副作用 芹菜汁生喝怎么喝


芹菜汁生喝副作用 芹菜汁生喝怎么喝

文章插图
尿频
喝芹菜汁其实没有什么禁忌和副作用 , 但是芹菜有利尿的作用 , 而一般打蔬菜汁都会加一些水进去 , 本身就尿频的人群食用芹菜汁既有利尿的作用 , 还补充了水分 , 因此会加重尿频的症状 , 对身体不利 。
腹泻
芹菜性凉 , 有一定的滑利性 , 因为芹菜中含有丰富的果胶和纤维素 , 有润滑肠道和促进肠道运动的作用 , 因此肠胃寒凉的人群大量食用生芹菜汁 , 有导致腹泻的可能 。
芹菜汁生喝怎么喝
1.取400克的鲜嫩芹菜 , 清洗干净 , 确保芹菜的缝隙清洗干净了 。
2.去掉芹菜中较老的叶子和芹菜茎中较老的部分 , 留下较嫩的叶子和茎秆 。
3.将芹菜切成小块 , 放入料理机中 , 加入少量的清水 , 选择果蔬键 。
4.将芹菜汁打好之后 , 倒出 , 可以放一些蜂蜜调味 , 饮用即可 。
什么时候喝芹菜汁比较好
晨起【芹菜汁生喝副作用 芹菜汁生喝怎么喝】 晨起饮用一杯芹菜汁 , 可以补充水分 , 降低血液的粘稠度 , 芹菜汁中的果胶和纤维素还可以促进早晨的排便 , 对身体好处很多 。
运动之后 运动的时候大量的金属离子会随着汗液的流淌而排出 , 而芹菜是一种矿物质含量很高的食物 , 运动之后喝芹菜汁可以补充金属离子 , 可以快速恢复活力 , 有提神醒脑的作用 。
两餐之间 两餐时间和芹菜汁可以增加饱腹感 , 减少正餐的食用量 , 可以控制热量的摄入 , 具有减肥、控制体重的作用 。