怀孕饭后注意事项 孕妈们一定要知道


怀孕饭后注意事项 孕妈们一定要知道

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饭后运动
吃完饭后,肚子里的食物并没有马上消化掉,这时候要是做运动,很容易造成恶心呕吐或者拉肚子等情况,严重的会导致胃痉挛,甚至是流产!所以孕妈们饭后一定不能立即运动,要休息之后再进行 。
立刻吃水果
怀孕期间,新鲜的水果蔬菜是孕妈们必不可少的,孕妈们需要从中吸取大量的维生素营养,来补充体内所需 。但是妈妈们一定要知道,吃水果的时间也不能盲目 。孕妈们体内有了小宝宝之后,因为需要搞定两个人的营养,胃口也会变大,但是摄入的食物也是需要消化很长时间的 。如果刚刚吃饱,就立即吃水果,不仅对消化不好,还有可能会引起便秘 。
立刻躺下
有了身孕的妈妈们,都会懒得动弹,但是吃完饭就立刻躺床上,可是不行的 。刚吃饱,饭菜在肚子里一点都没消化,就这样躺床上不仅对胃有很大的伤害,还会让人长胖 。啊!孕期的肥,孕妈的泪 。
立刻喝水
【怀孕饭后注意事项 孕妈们一定要知道】 孕妈们刚吃完饭就喝水或者饮料,会严重增加胃的负担 。其实喝水在吃饭前半小时,最为合适 。饭后立刻饮用,不仅会使肠胃不适,严重的还会影响胎儿的健康,甚至造成流产 。