内疚什么意思？内疚和愧疚的意思一样吗 _内疚

生活中有这样的事情：
有些人常常觉得自己“对不起”别人。他们过分反思自己对他人造成的伤害，长期过分地感到内疚和自责。
例如，分手多年后，我常常想，“如果我以前没有伤害过他，他现在一定会过得更好。”
有时，我们会收到一些人的道歉，“我很抱歉伤害了你” 。但不知为何，我们感到更加恼火。
“内疚”是一种丰富的情感，而这种内疚和自责的背后还隐藏着别的东西。例如，对控制感的强烈渴望，如自恋。它在我们的生活中发挥着复杂而丰富的功能，今天我们就来说说“内疚” 。

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内疚有你不知道的好处
【内疚什么意思？内疚和愧疚的意思一样吗】内疚可以维持人际关系
内疚对“维持人与人之间的联系”有积极作用。当我们试图伤害、欺骗或背叛他人时，内疚使我们感到不安和不安，导致我们停止这些行为；如果它们已经发生了，内疚的折磨也会影响我们未来的选择。
此外，内疚是一种强烈的行为导向情绪。它带来的不适感会让人主动去弥补自己的错误，弥补别人的不足。我们通过补偿行为来减轻内疚。而这本身就有助于人类联系的存在。
内疚也是一种导致“控制感”的情绪
一方面，尽管有罪，人们仍感到道德上的自责。但同时，人们也觉得自己是肇事者——这意味着他们是有权势的人，至少有伤害他人的权力。
与受害者的无力和软弱相比，加害者是一个更强大的角色，也是一个拥有更多“选择”的角色——只是做出了一个不够好的选择，而不是像受害者一样别无选择遭受命运。
另一方面，当一个人感到内疚时，也有一层心理暗示。内疚的人通常会后悔：“我不应该那样做/应该那样做/应该做得更多”，这意味着如果他们不这样做，结果会有所不同。
在充满自责和遗憾的假设中，“如果我有xxx，结果就是xxx”，我找到了“我什么都做不了”和“理论上我对情况的结果有影响”的感觉。
这种权力感和控制感在一定程度上是有益的。抑郁症患者和自尊心过低的人常常感到生活无望和失控。自尊心特别低，抑郁发作的人，往往会陷入过度的自责，但实际上，他们首先是从“自责”中恢复了一些控制感。
内疚也保护我们的自我

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我们对自己的某种行为感到内疚，通过批评它，我们也将自己与这种行为区分开来。糟糕的是行动，而不是我们自己。每次我们责备自己有罪时，我们都是在说，“我比那个行为更好。”

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过度内疚可能是恶性自恋
内疚实际上分为健康内疚和过度内疚。那么，如何判断健康的内疚和过度的内疚呢？
1. 健康的内疚感通常会导致人们改正自己的行为，而过度内疚感则不会
如前所述，内疚会导致人们做出补偿——直接或间接地为受害者补偿，或者在未来类似的对象/情况下纠正他们的行为。但自恋的内疚者可能永远不会对过去采取补救行动，即使他们有机会这样做。
这是因为，当实际补偿时，它可能会粉碎他们的自恋幻想。例如，你发现你的过错并没有对他人产生深刻的影响；或者你发现你的赔偿是没有用的，即使你改变了你的做法，也没有其他的可能让事态发展。
所以，自恋内疚的人即使会在心里不断的回忆过去，也会幻想着另一种可能的事情，幻想着补偿对方，但实际上并不会行动。