痔疮便血吃什么食物好既要通便，又要补血！ _润肠通便食物

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润肠通便食物
1.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，适合痔疮便血患者食用。
2.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
3.红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮出血及肛门裂等。
4.大白菜大白菜中含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，适合痔疮便血的人群食用。此外，大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
5.卷心菜卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。
6.木耳木耳富含可溶性膳食纤维，它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
7.菠菜菠菜性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
另外，菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性；富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。
8.海带海带中的膳食纤维非常的丰富，能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。
9.韭菜韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,对痔疮便血者有益。
10.白萝卜白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
11.莴苣莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
12.蕹菜蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。
补血食物
长期反复出现痔疮便血的人群，血液中的铁元素也会随之丢失，长此以往，铁元素超过人体正常丧失量就容易引起缺铁性贫血，因此在平常要多吃一些补血食物：
1.红肉包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100克。具有很好的补铁补血功效，适合痔疮便血而出现贫血的人群食用。
2.动物血民间讲究吃什么补什么，而“以血补血”也是有那么点道理的。因为各种动物血的血红单边铁也比较高，而且这些铁的吸收利用率很高，像猪血的铁含量为8.7毫克/100克，适合痔疮便血者食用。
3.动物肝脏动物肝脏的补血效果也较好，比如，猪肝的铁含量高达22.6毫克/100克，吸收利用率也高，痔疮便血患者也可以适量食用
4.新鲜蔬菜水果痔疮便血而出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快等贫血症状的人，还应该多吃新鲜蔬菜水果，因为新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用；叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

痔疮便血吃什么食物好 既要通便，又要补血！

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