文章插图
衣着方面
1、适度增减衣物 。温差变化容易使人免疫力降低 。
2、勤换洗衣服 。
3、如果孩子有过敏家族史(如过敏性皮炎、哮喘等),孩子反复出现呼吸道感染,建议孩子多着棉衣,避免穿羽绒服 。羽绒易引发气道过敏 。
饮食方面
【孩子如何预防呼吸道感染 做好这4方面远离呼吸道疾病】 1、多喝水
有利于血液循环,促进毒素排除 。
2、多吃VC食物
多吃一些富含维生素C、E的食物 。如西红柿、橙子、橘子、大枣等 。在孩子没有疾病的情况下,以复合维生素片等的方式补充是没有必要的 。
3、补充能量
孩子患病期间,多吃面片、疙瘩汤等流食,补充一些能量,促进排泄 。肉类食物适度,避免鱼虾蟹等易引发过敏的食物 。
居住方面
1、家里要通风
每天至少通风两次 。上午10-12点,下午2-4点 。也要根据具体天气情况 。封闭的空间容易滋生细菌 。
2、家里使用清水擦拭
不要用消毒剂,消毒剂中含有化学成分,对呼吸道刺激 。很多家长爱用84消毒液,都是不科学的 。
3、清洗玩具
孩子的玩具要经常清洗,在阳台通风、日照下消毒,而不要使用消毒剂进行清洗 。
日常行为
1、做好手卫生
能够大大降低呼吸道的感染率 。每次吃东西都要督促孩子洗手,慢慢培养起孩子洗手的习惯 。
2、注意口腔卫生
口腔的食物存留,会滋生病毒和细菌,而引起呼吸道感染,且会造成龋齿 。要让孩子规律饮食,定时定点吃东西 。
3、室外活动
每天带孩子进行室外活动至少2个小时,通过日光照射促进维生素D产生,维生素D对提高免疫功能具有很好的作用,同时能够增加体育锻炼 。
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