![7月吃什么水果和蔬菜](http://img.gansulong.com/220831/1P9253237-0.jpg)
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香瓜
香瓜又名甜瓜,每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效 。
杏子
【7月吃什么水果和蔬菜】 四月赏杏花,七月摘杏果 。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节 。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌 。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个 。
蓝莓
七月是蓝莓的季节,蓝莓有“超级水果”的美誉,不仅富含花青素,还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效 。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力,提高脑力,保护视力,有益心脏健康,降低血糖,预防癌症,防止膀胱炎,防治便秘,强壮骨骼,减小肚腩 。
荔枝
七月上中旬的时候,正是荔枝红时 。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火 。一般每次不宜吃超过10颗 。
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