文章插图
食材
主要食材：藜麦 。
其他食材：糯米、花生 。
做法步骤
将藜麦与糯米、花生拌匀成馅 。取泡过的粽壳叶折成斗状 ， 填入适量馅料 ， 包好后入锅加冷水浸没粽子 ， 煮沸1小时后 ， 改文火煮1小时即可 。
功效
健脾养胃、助孕、改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管 。
成果图
【藜麦粽子】

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• 藜麦饭
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