7.茄子 “血管的补丁”保护心血管、降血压，茄子中含有丰富的维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用 。可以增强血管弹性，防止血管破裂和出血 。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓形成 。
8.胡萝卜 称得起血管的软化剂，胡萝卜含有山奈酚，槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化 。
9.粗粮 粗粮可预防高血压，粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低 。
每天喝碗杂粮粥，有助保护血管 。表皮红色、紫色、黑色的杂粮，是花青素的好来源 。大麦和燕麦中，还有丰富的β葡聚糖 。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管 。

• 宝宝吃胡萝卜拉胡萝卜正常吗 宝宝为什么吃胡萝卜会拉胡萝卜
• 宝宝吃胡萝卜会便秘吗 宝宝吃胡萝卜为什么会便秘
• 青少年怎样长高 只要吃对食物就能长高！
• 宝宝吃胡萝卜会过敏吗 宝宝吃胡萝卜过敏可能是什么原因
• 白果一天吃几个最好
• 核桃一天吃几个合适 核桃一天吃几个最好
• 吃鹅蛋能喝牛奶吗
• 莴笋叶子可以生吃吗 莴笋叶子可以直接吃吗
• 早上吃面包会胖吗
• 早上吃面包喝牛奶好吗