文章插图
食材
主要食材：皂角米15克 。
其他食材：银耳1朵，莲子15克，百合10克，枸杞5克，冰糖适量 。
做法步骤
1.将皂角米、因而、莲子提前泡发，洗净 。
【皂角米莲子银耳羹】 2.锅内加入适量的水，倒入泡发的莲子，皂角米、莲子 。
3.大火煮开，载小火煮一小时 。
3.然后加入百合，再煮20分钟左右，再加入枸杞，煮一会儿 。
4.最后加入冰糖，待冰糖融化即可 。
功效
滋阴补肾、美容养颜、润肠通便、提高免疫力 。
成果图
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食材
主要食材：皂角米15克 。
其他食材：银耳1朵，莲子15克，百合10克，枸杞5克，冰糖适量 。
做法步骤
1.将皂角米、因而、莲子提前泡发，洗净 。
【皂角米莲子银耳羹】 2.锅内加入适量的水，倒入泡发的莲子，皂角米、莲子 。
3.大火煮开，载小火煮一小时 。
3.然后加入百合，再煮20分钟左右，再加入枸杞，煮一会儿 。
4.最后加入冰糖，待冰糖融化即可 。
功效
滋阴补肾、美容养颜、润肠通便、提高免疫力 。
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