提高宝宝免疫力的方法这12招可以让宝宝抵抗力UPUP！( 二 ) _生命最初的1000天：免疫能力建

摄取优质蛋白质奶类、蛋或豆腐都可提供高营养价值的优良蛋白质来源，同时也要尽量避免食用加工食品或过度调味的料理。
避免过度杀菌帮助宝宝建立基本的良好卫生习惯，但不要过度作为，例如：可以勤洗手，但不需要时常使用抗菌洗手乳。
适度日晒维他命D能帮助调节免疫系统，建议每天避开上午10点到下午2点的高紫外线时段，每天带宝宝外出接受至少10～15分钟日晒，以帮助增加维他命D的生成。
接触大自然研究发现，1岁之前时常接触动植物与大自然的孩子，白血球的免疫能力高于平均值，因此建议可多带孩子到郊外走动；但若经检查，确诊宝宝已对某些动物毛发、皮屑、花粉或尘螨过敏，就要尽量避免接触。
运动运动或跑跳帮助宝宝增加身体的循环、增进食欲，并能强化其免疫能力。
充足睡眠睡眠不足不但情绪会低落，还会造成免疫T细胞的功能下降，因此，足够的睡眠有益于维持抵抗力。
吃对的食物甜食、饮料、高油、高热量的食物会影响免疫系统的运作，让肠道坏菌增加，需减少摄食频率。
补充益菌市售的益菌产品种类繁多，建议可以选择可靠品牌、临床验证或经公正第三方认证的产品。但大多数益生菌产品仍归类于健康食品，的确有些辅助作用，但是否会有疗效，仍需大规模研究证实。此外，抗生素的使用会让身体的好菌与坏菌一同死去，须谨慎使用。
定期健康检查与按时接种疫苗疫苗虽不是万灵丹，但能让身体预先认识致病菌，帮助达成免疫效果。
正确观念守护孩子免疫发展
许多家长会因为孩子好像经常生病而担心是否有免疫能力不健全的情况，陈家骏医师解释，临床上，其实只有极少数的孩子会有先天性免疫不全症的问题。因此，在孩子6岁免疫系统趋于完全成熟前，也许有比较多的机会出现不适症状，但只要家长观念正确，并不吝于求助医疗单位、遵循医嘱，其实并不用为孩子的免疫系统过分担忧。
先天性免疫不全症的成因复杂，但若孩子出现下列情况，则可能有免疫系统发生缺失的可能。
1.反复性感染：孩子曾出现2次以上败血症、脑膜炎或骨髓炎等严重全身感染，或在1年之内出现3次或3次以上严重呼吸道或局部感染，包括：肺炎、蜂窝性组织炎等。
2.严重的感染：出现长时间持续或严重的感染症状。
3.特殊的感染部位：如肝脏、脑部出现脓疡等。
4.罕见的病原菌。
5.发育不良、慢性腹泻或具家族免疫不全遗传史等。
【提高宝宝免疫力的方法这12招可以让宝宝抵抗力UPUP！】

提高宝宝免疫力的方法 这12招可以让宝宝抵抗力UPUP！( 二 )

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