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按摩前面需注意的事项
1.过饱、醉酒后都不可马上进行按摩,至少平静2小时才能按摩 。
2.孕妇或来月经女性不可随意按摩,需在医师的指导下进行 。
3.按摩后可多和温开水,有助于排泄 。
4.以下方法,每日1次,通常连续治疗7次为1疗程,缓解后需巩固 。
一指禅按中脘穴
仰卧,拇指一指禅推法推中脘穴(位于上腹部,前正中线,肚脐上方4寸),1-3分钟 。
中脘穴主治各类消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛等等 。
手掌揉胃脘
仰卧,手掌顺时针方向揉摩胃脘部(胃脘是中医的说法,指的是整个胃体,胃上贲门称上脘,胃下口幽门称下脘,位于上下口之间的胃部称中脘,按胃脘指的是对整个胃部的揉按),1-3分钟 。
胃脘的揉按可有助消化液的分泌和肠胃的蠕动,加强对食物的消化、吸收 。
指按足三里
食指按压同侧足三里穴(小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘外侧约一横指处,左右各一穴)1-3分钟,以有酸胀感为度 。
足三里主治范围广泛,尤其对胃病、肠腑病具有良好的疗效 。主治胃痛、胃脘疼痛、胃中寒等等 。
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