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青春期牵引
少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期 。经常牵拉乳头,可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用 。每日数次 。时间长了,乳头自然逐渐向外凸起 。如果拉不出,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推 。
乳头伸展
将两手拇指平行放在乳头两侧,慢慢向两侧拉开,牵拉乳晕及皮下组织,使乳头向外突出 。将两手拇指分别放在乳头上下两侧,由乳头上下纵行拉开 。可重复多次,每次练习5至10分钟,使乳头凸出,再用食指和拇指捏住乳头轻轻向外旋转牵拉数次 。
负压吸引
【乳头内陷怎么样矫正】 如果乳头内陷的情况比较严重,无法用手法牵拉出来的话,可以选择用吸奶器或者空的注射筒扣在乳晕上面,然后利用负压将乳头吸出 。将乳头吸出后保持一会,经常这样做有助于改善乳头内陷的情况 。
刺激乳头
乳头是一个比较敏感的地方,如果有乳房凹陷的情况,可以尝试刺激乳头,是乳头出来,改善乳头凹陷的情况 。刺激乳头的方法可以是自己用手指触摸,也可以是在淋浴的时候,用冷热水交替刺激 。
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