文章插图
红枣
【血气不足吃什么补血效果最好】 红枣养胃健脾、补血安神的功效 。是脾胃虚弱、血气不足、倦怠无力、失眠等人群比较好的保健营养品 。
黑芝麻
黑芝麻味甘性平，归肝、脾、肾经，具有补血明目、润肠祛风等功效 。血气不足的人群经常食用黑芝麻是有补血补气的功效的 。
桂圆肉
桂圆肉益心脾、补血气，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等症有疗效 。如果心脾气血双亏，面色无华、疲乏无力，可以用桂圆肉和红枣一起煮粥来补益 。
乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之 。也不能吃太多了，一个月最多两次 。容易上火者不能长期服用 。

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