高血压夏天吃什么好 _饮食原则

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饮食原则
患有高血压的人首先节制饮食，避免进餐过饱。减少甜食，把体重控制在正常范围。同时避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。适度限制蛋白质的摄入量，忌食荤油及油脂类食品，严格控制饮酒。那么夏天高血压吃什么好呢？不妨试试以下药膳：
芹菜大米粥
材料芹菜(根、茎、叶)200克、大米100克。
功效芹菜中含有芹菜素，有利于降血压。
做法芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入沙锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，小火慢煮成粥即可。
注意事项适用人群：高血压、高脂血患者。健康人也可作为保健食品，预防高血压、高脂血症。
用法：每次200毫升，每天服3次。每周3—4日，一个月为1疗程。
菊楂钩藤决明饮
材料杭白菊、钩藤各6克，生山楂、决明子各10克，冰糖适量。
功效菊花、决明子可清肝明目、降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤可清热平肝。
做法 1．将钩藤、生山楂、决明子加水煎汁，约500毫升。
2．用药汁冲泡菊花，加入冰糖，代替茶饮。
注意事项适用人群：阴虚阳亢型高血压，表现为头晕目眩、心悸烦躁易怒、口苦口干、耳鸣、精神萎靡。
用法：常代茶饮。此方水煎、泡茶疗效无明显差异。
猪腰杜仲汤
材料杜仲18克．鲜猪腰1个，（约250克），料酒、盐、鸡精各适量。
功效杜仲可以持续高效降血压，猪腰补肾精，有益于骨骼保健。
做法 1．猪腰洗净，去筋膜、臊腺，切细花。
2．猪腰子与杜仲加水、料酒煎煮，至猪腰烂熟。加盐、鸡精调味即可。
注意事项适用人群：早期高血压及小儿麻痹后遗症。
用法：喝汤吃肉。
【高血压夏天吃什么好】