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孕妇能吃黄骨鱼吗
孕妇能吃黄骨鱼 。
女性在孕期时需要额外补充大量的营养物质 ， 不仅仅需要营养物质种类的丰富 ， 分量也需要很充足 ， 方可保证胎儿的正常生长发育 ， 黄骨鱼营养极其丰富 ， 含有大量的蛋白质和矿物质 ， 并且含量都很高 ， 十分适合孕妇食用 。
孕妇吃黄骨鱼有什么好处
促进生长发育 黄骨鱼中含有最多的就是蛋白质 ， 蛋白质是细胞合成的主要原料之一 ， 女性在孕期对蛋白质的需求量极大 ， 食用黄骨鱼就能很好的补充 ， 起到促进胎儿生长发育的效果 。
补钙 黄骨鱼中钙质含量也很高 ， 尤其是黄骨鱼汤中含量最高 ， 在孕4月之后孕妇需要额外补充钙质 ， 促进胎儿骨骼生长发育 ， 同时对孕妇自身也可补钙 ， 能预防骨质疏松症 。
保胎 黄骨鱼是少有的含有较多的维生素E的鱼类 ， 维生素E对女性的孕酮等激素有很好的调节作用 ， 可起到保胎安胎之效 。
【孕妇能吃黄骨鱼吗】
孕妇吃黄骨鱼的注意事项
1.孕妇吃黄骨鱼需确保黄骨鱼的卫生安全 ， 饲养的黄骨鱼不适合孕妇食用 ， 以免导致激素摄入过多 ， 对胎儿稳定不宜 。
2.黄骨鱼属于淡水鱼 ， 生活环境决定其感染寄生虫的风险很高 ， 因此 ， 孕妇食用需确保黄骨鱼充分熟透 ， 避免感染寄生虫 。