文章插图
养胃
夏天气候炎热 ， 容易导致脾胃不和 ， 出现食欲下降 ， 消化功能减弱的情况 。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养物质 ， 喝牛奶有保护胃黏膜的作用 ， 对于阴虚胃痛、便秘等情况有较好的改善效果 。
安神
牛奶中含有色氨酸 ， 有抑制神经兴奋的功效 。还含有对生理功能有调节作用的肽类 ， 可以起到镇痛、解除疲劳的作用 。夏天睡前喝一杯牛奶可以起到安神、促进睡眠的效果 。
补钙
夏季日长 ， 人的运动量也相对加大 ， 牛奶中含有丰富的钙元素 ， 夏天喝牛奶可以有效补充人体骨骼中流失的钙质 。且牛奶中的乳糖成分还能促进钙的吸收 。
美容
牛奶中含有丰富的维生素 。维生素A可改善皮肤干燥、暗沉的状况；维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢 。牛奶中的乳清有清除黑色素的作用 ， 可防止色素沉着 ， 有祛斑功效 。夏天喝牛奶有很好的美容效果 。
【夏天喝牛奶的好处】