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薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效 。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素 。
海带
海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处 。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿 。
糙米
糙米有净化血液的功效 。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒 。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法 。
红薯
红薯又名番薯、地瓜 。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素 。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效 。
【祛湿排毒的食物】